Qué enfermedades cura el aceite de oliva en ayunas
Índice
- Aceite de oliva en ayunas: propiedades y beneficios que tiene para la salud
- Cuáles son los beneficios de aceite de oliva en ayunas?
- Tiene efectos positivos en la salud cardiovascular
- Favorece el sistema digestivo
- Ayuda al funcionamiento hepático y previene el estreñimiento
- Más contenido en aceitunas
- ¿Aceite de oliva para el rostro? ¡Úsalo y verás los beneficios!
- ¿Comer para retrasar el envejecimiento?: descubre cómo lograrlo
- ¿Cómo hacer que la alimentación consciente forme parte de tu estilo de vida?
Beneficios de tomar aceite de oliva (en ayunas o en cualquier otro momento)
Los romanos ya utilizaban aceite de oliva virgen extra de máxima calidad en ceremonias religiosas, cosmética y medicina. Y aunque en los últimos años se han investigado seriamente las propiedades y potenciales beneficios de este elixir, aún es pronto para sacar conclusiones firmes…
El cuerpo en ayunas
El efecto de lo que tomamos es diferente en nuestro organismo cuando estamos en ayunas. Nuestro estómago está vacío por haber pasado un número considerable de horas sin haber comido nada, lo más habitual es el periodo comprendido entre la cena y el desayuno. Durante todo este tiempo, aproximadamente diez horas, nuestro cuerpo pasa por diferentes estados, siendo el más conocido la hipoglucemia.
Cuando nuestro cuerpo está en este estado, absorbe efectivamente lo primero que comemos. Por tanto, es justo en ese momento cuando más se aprovechan todas las propiedades de lo que tomamos. Por este motivo, los nutrientes serán asimilados más rápido en nuestro organismo que si los ingeriéramos cuando nuestro organismo se encuentra en un proceso digestivo previo.
Estos son algunos de los beneficios y razones por las que esta mezcla funciona según sus autores:
El sitio especializado The Olive Tap recomienda el consumo de aceite de oliva con jugo de limón para lubricar el sistema digestivo, con esta acción se pueden activar las funciones de la vesícula biliar y los intestinos, con esto se pueden prevenir o tratar los síntomas del estreñimiento.
Beber aceite de oliva con limón por la mañana es un hábito que podría ayudarte a depurar el organismo; Según información del sitio Selo Olive, esta es la opción ideal para eliminar toxinas que el cuerpo ya no necesita. Esto es posible gracias a la vitamina C que contiene el limón, que ayuda a limpiar el hígado y a reducir los niveles de colesterol. Además, los antioxidantes del aceite previenen el daño oxidativo de las células.
¿Cómo tomar el aceite de oliva?
Según los diferentes estudios científicos realizados en relación a la cantidad de AOVE que debemos consumir diariamente, es recomendable beber unos 40 ml de aceite de oliva virgen extra al día.
Ninguno de estos estudios apoya la teoría de que tomarlo en ayunas potencia sus beneficios, pero si lo hacemos, lo ideal es tomarlo en una cuchara sopera, lo que representa aproximadamente 5 ml. De esta forma, tomando 8 cucharadas soperas repartidas a lo largo del día, ya sea antes o durante las comidas, cubriremos la dosis diaria recomendada.